Is een mindfulnesstraining iets voor jou?
- Behoefte aan meer rust en minder hollen.
- Zin in meer ruimte in je hoofd.
- Beter leren omgaan met wat stress met jou doet.
- Mogen zijn wie je bent.
- Kijken of je kan leren minder 'aan' te staan?
- Minder piekeren.
- Beetje beter voor jezelf zorgen.
Herkenbare wensen voor veel mensen. Voor jou ook? Kijk dan eens of de praktische 8-weekse mindfulnesstraining iets voor je is.
Omgaan met wat het leven zoal brengt
Hoe zou het zijn? Leven met meer aandacht. Je meer bewust zijn van wat er om je heen gebeurt. Maar ook van wat er in jezelf gebeurt. Meer genieten van de fijne dingen, maar ook beter om kunnen gaan met de niet fijne dingen. Mindfulness helpt je beter omgaan met wat het leven zoal brengt. En met de stress die daar in onze vaak volle levens bij komt kijken. Thuis en op het werk.
Meer genieten van de mooie dingen
Hoe zou het zijn om wat vaker van die automatische piloot af te gaan en bewuster te genieten van de mooie dingen in het leven. Misschien zelfs wat beter te slapen en meer tijd voor jezelf te hebben of te nemen.
Wat zou het jou kunnen brengen?
Wat mindfulness iemand brengt, verschilt per mens. Je hoort vaak dat mensen na de training meer rust ervaren, meer ruimte in hun hoofd krijgen om andere keuzes te maken, dat hun leven aangenamer is geworden. Meer tevreden met hun leven zoals het is. Creativiteit. Steviger staan in hun eigen wereld. Minder jagen. Ook als het druk is. En zo zijn er ook die net wat makkelijker beter voor zich zelf gaan zorgen. Het mooiste is gewoon te beginnen en niet vanalles te verwachten. Dat is een mooi mindful begin.
Mooie ervaringen
Het zijn allemaal geen doelen op zich van mindfulness, maar die ervaringen hebben deelnemers vaak wel. Net zoals tijdens het oefenen een diepe ontspanning kan ontstaan. Dit soort ervaringen doen iets met de kwaliteit van je leven. Ook als je al best tevreden was.
Hoeveel heb jij op je bord?
En nee. Je krijgt niet opeens een ander leven door mindfulness. Je blijft ook gewoon wie je bent. Zouden er veel mensen zijn die een heel ander leven willen? Ik denk het eigenlijk niet. Toch voelt het voor veel mensen vaak alsof het allemaal niet (goed) genoeg is. En kan dat leven toch veel van ons vragen. We moeten veel van onszelf. In werk, op school, in studie, na ons pensioen. Ambities. Relaties. Dromen. Gezin. Ziekte. Afscheid. Onrust in de wereld. Maar ook de leuke dingen kunnen je aardig bezighouden. Lijk je het net wat onder controle te hebben, komt het volgende er al weer aan. Nog meer op je bord.
Hoe is het met de rek?
We rekken ons kunnen weer een stukje op en bieden de extra drukte ook het hoofd. Stress hoort bij het leven. Daar verandert een training niks aan. De wereld verandert voorlopig ook niet. De cijfers van burnout zijn schrikbarend. Maar keer op keer wordt door onderzoek bewezen dat hoe jij als mens omgaat met wat je zoal tegen komt, bepaalt hoeveel last je ervan hebt. En daar komt mindfulness om de hoek kijken. Geen oplossing voor alles. Maar misschien wel een hele vriendelijke manier om wat anders in het leven te gaan staan. De praktische, eenvoudige 8-weekse mindfulnesstraining die je misschien kan helpen om anders om te gaan met wat het leven jou brengt.