HOME
Gun jezelf
een mindfulness training
Welkom
Ik ben benieuwd wat jou hier brengt
Mindful met Akkelien
Lekkerder leven en werken met mindfulness
Wat het op kan leveren:
- Minder aanstaan.
- Beter omgaan met stress.
- Meer focus.
- Beter slapen.
- Beter voor jezelf zorgen.
- Meer balans werk en privé.
- Ondersteuning bij herstel van burn-out
Veel mensen herkennen de wens om wat beter voor zichzelf te zorgen. Jij ook? Kijk dan eens of de praktische 8-weekse mindfulnesstraining iets voor je is.
Omgaan met wat het leven zoal brengt
Hoe zou het zijn? In deze tijd van veel prikkels, 24/7 informatie, latten die vaak best hoog liggen. Om dan te leven met meer aandacht. Je meer bewust zijn van wat er om je heen gebeurt. Maar ook van wat er in jezelf gebeurt. Mindfulness helpt je beter omgaan met wat het leven zoal brengt. En met de stress die daar bij komt kijken. Thuis en op het werk.
Het zijn de kleine dingen
Hoe zou het zijn om wat vaker van de automatische piloot af te gaan en bewuster te genieten van de mooie (kleine) dingen in het leven. Tevreden zijn met wat er is. Misschien zelfs wat beter te slapen en meer tijd voor jezelf te hebben of te nemen.
Mindfulness iets voor jou?
Wat mindfulness iemand brengt, verschilt per mens. Je hoort vaak dat mensen na de training meer en diepere rust ervaren, meer ruimte in hun hoofd krijgen om andere keuzes te maken in hun leven, dat hun leven aangenamer is geworden. Meer tevreden met hun leven zoals het is. Creativiteit die weer stroomt. Steviger staan in hun eigen wereld. Minder jagen. Ook als het druk is. Beter voor zichzelf kiezen en zorgen. Dat is nogal wat als je dat leest. Het mooiste is gewoon te beginnen en niet vanalles te verwachten of te bedenken. Dat is een mooi mindful begin.
Mooie ervaringen
Goed genoeg
En nee, mindfulness tovert je leven niet ineens om. Je blijft gewoon wie je bent. Maar eerlijk, willen de meeste mensen echt een compleet ander leven? Ik denk het niet. Toch voelt het vaak alsof het nooit (goed) genoeg is. Alsof het leven altijd meer van je vraagt. We leggen de lat hoog – in werk, op school, in onze studie, zelfs na ons pensioen. Ambities. Relaties. Dromen. Gezin. Ziekte. Afscheid. De wereld die niet stil lijkt te staan. Ook met mooie dingen. Denk je net een beetje grip te hebben, dient het volgende zich alweer aan. Nog meer op je bord.
Hoe is het met de rek?
We rekken ons kunnen weer een stukje op en bieden de extra drukte ook het hoofd. Daar is ook niks mis mee. Stress hoort ook gewoon bij het leven. Daar verandert een training niks aan. Maar keer op keer wordt door onderzoek bewezen dat hoe jij als mens omgaat met wat je zoal tegen komt, bepaalt hoeveel last je ervan hebt. Steeds meer mensen ontdekken wat mindfulness voor je kan doen. Het is geen wonderoplossing voor alles. Maar misschien wel een hele vriendelijke manier om wat anders in het leven te gaan staan. En misschien net wat lekkerder te leven en te werken. Lijkt het jou wel wat? Je bent van harte welkom op de 8-weekse mindfulnesstraining.
