Om echt te snappen wat het is, moet je het ervaren! Dat is ook precies waarom een mindfulnesstraining zo’n praktische training is. Aandacht voor wat je denkt, voelt en wat je lijf vertelt. Precies op dát moment! Eigenlijk zeg je: hey, hoe zit ik er nu bij? Bewust ruimte en rust creëren. Ook als je druk bent. Aan uitdagingen meestal geen gebrek. Even vertragen in een wereld die altijd doorgaat. Soms is een moment al voldoende. Betere keuzes maken voor jou. Hoe dat voelt? Ruimer. Lichter. Meer ontspannen. Aangenaam. En meer focus.
We oefenen in met je aandacht aanwezig zijn bij wat er is op dat moment. Is dat niet zweverig? Integendeel. Het is praktisch, nuchter en toepasbaar in het dagelijks leven. Thuis en op het werk.
Je leert op te merken wat er is. Op een milde, vriendelijke manier. Mild en vriendelijk. Dat zijn belangrijke woorden in mindfulness. Laten wij daar nou – als het om onszelf gaat – best vaak wat moeite mee hebben. En nee. Het lost problemen niet op, maar het helpt je wel op die – daar heb je ze weer – vriendelijke en milde manier om te gaan met wat op je pad komt.
Als je zo op een afstandje naar jezelf gaat kijken, word je al wat minder vaak meegesleept door allerlei automatische gedachten en emoties. Dat alleen al geeft ruimte. En rust. Klinkt goed toch? En ook niet zo moeilijk. Toch gaat het niet vanzelf. Daarom is oefenen belangrijk. We hebben zo onze gewoontes en die patronen zijn vaak sterk.
Het leven vraagt vaak best veel van ons, hoe jong of hoe oud we ook zijn. Zeker in deze onrustige tijd en de 24/7 online wereld. Iedereen heeft zo z’n eigen uitdagingen. Er is ook vaak veel te doen. Is dat erg dan? Nee. Maar alle ballen – leuke en niet leuke -in de lucht houden, valt gewoon niet altijd mee. Werk, studeren, kinderen, kleinkinderen, mantelzorg, geen kinderen, huis, tuin etc. Je kan er maar druk mee zijn.
Mindfulness kan je helpen om beter om te gaan met wat het leven je brengt. En vooral ook met de stress die er bij hoort. Bij mindfulness kan je zo maar ontdekken dat je je veerkracht kan ontwikkelen. Of nog mooier: dat je veerkracht eigenlijk al best heel groot is.
Mindfulness is voor iedereen. Met of zonder klachten. Iedereen kan meedoen. Jong of oud. We hebben wel altijd eerst een voorgesprek om kennis te maken en te bespreken of een training wat voor je is.
Copyright 2025 Mindfulness Trainingen Akkelien Hovinga
