Wat is mindfulness?

Het beste antwoord op deze vraag? Dat moet je ervaren! Daarom is een mindfulnesstraining ook een praktische training. Kortgezegd is mindfulness het bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Bewust van wat er om je heen gebeurt. Maar ook van wat er in jezelf gebeurt. Zonder oordeel. Met een vriendelijke blik. Aandacht voor wat we denken, voelen en wat ons lichaam ons vertelt. Het is een eenvoudig maar krachtig instrument dat helpt om meer ruimte, rust en vreugde in ons leven te ervaren.

Aandacht in moment

We oefenen in met je aandacht aanwezig zijn bij wat er is op dat moment. We zijn onbewust vaak heel druk met wat nog komt of wat al is geweest. Gek eigenlijk, want we leven nu.

Mild en vriendelijk

Je leert te zijn met wat er is. Je leert op te merken wat er is.  Op een milde, vriendelijke manier. Mild en vriendelijk. Dat zijn belangrijke woorden in mindfulness. Laten wij daar nou - als het om onszelf gaat - best vaak wat moeite mee hebben. 

Lekker kleven

Als je zo op een afstandje naar jezelf gaat kijken, word je al wat minder vaak meegesleept door je emoties en gedachten. Dat kan veel ruimte geven. En rust. Dat klinkt goed en ook niet zo moeilijk. Toch gaat het niet vanzelf, wat kunnen die emoties en gedachten lekker kleven en wat gaan ze graag met ons aan de haal. We moeten daarom oefenen.